top of page
Zoeken
  • Foto van schrijverIlse Zijlstra

Mini me-time momenten voor jezelf

Het is belangrijk om af en toe wat tijd voor jezelf te nemen en te ontspannen. Helemaal in deze drukke decembermaand! Hier staan 28 kleine me-time momenten die je kunt proberen.



De momenten voor jezelf hoeven niet lang te duren maar gun jezelf deze momenten wel! Als jij ontspannen bent, kun je er alleen maar meer voor je geliefden zijn dan wanneer jij volledig gestrest bent.

Plan je mini momenten in en geniet er even van. En als je de drukte echt niet trekt, kun je je altijd nog even terugtrekken op de wc en daar even tot rust komen door bijvoorbeeld rustig (uit) te ademen.

  • Neem een warm bad of douche

  • Smeer je na het douchen in met je favoriete bodylotion, body butter of essentiële olie met een draagolie

  • Geniet bewust van je bakje koffie of theeMediteerWord je bewust van je ademhaling

  • Adem een paar keer diep in en uit

  • Maak je uitademing langer dan je inademing

  • Droom even weg en laat je gedachten de vrije loop gaan

  • Doe gewoon even helemaal niks, kom zitten en sluit je ogen en neem jouw moment

  • Schrijf na het opstaan je intentie voor je dag op

  • Schrijf op waar je dankbaar voor bent

  • Schrijf op wat er in je omgaat

  • Neem een momentje op de wc om tot rust te komen

  • Doe een dansje op je favoriete muziek

  • Luister naar rustgevende muziek

  • Ga naar buiten voor een korte wandeling

  • Ga naar buiten en snuif alleen even de frisse lucht op

  • Doe iets creatiefs zoals tekenen, knutselen of iets anders creatiefs

  • Staar naar buiten en merk op wat je ziet

  • Gebruik je zintuigen en merk op wat je ervaart

  • Ontspan je lichaam

  • Rek jezelf uit of doe wat yogahoudingen

  • Zet je telefoon uit of leg deze in een andere kamer

  • Vermijd fel licht en harde muziek

  • Begin en eindig je dag bewust, zonder afleiding en beeldschermen

  • Lees een boek of tijdschrift

  • Doe één ding tegelijk

  • Kom in beweging

  • Doe jouw favoriete yogahouding

  • Ga een paar minuten met je benen omhoog tegen de muur aan liggen.


Probeer er een aantal uit en kijk wat voor jou werkt. Waardoor ervaar jij een momentje voor jezelf en kom je weer even tot rust? Gun jezelf deze ontspanning en momenten voor jezelf!

8 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven
Post: Blog2_Post

Contact

Tel: 06 29594987

  • Instagram
Post: Contact
bottom of page