Last van je onderrug? Is je onderrug gevoelig? Of wil je dit gebied wat aandacht en ontspanning geven? In deze video deel ik 10 yogahoudingen met je die prettig zijn voor je onderrug. Je kunt de video met me meedoen of een aantal houdingen eruit kiezen die prettig voor jou voelen en die dagelijks doen voor meer ontspanning in je onderrug. Let op: alle houdingen achter elkaar doen kan intens voelen als dit gebied al gevoelig is!

Excuses voor alles wat je rond ziet vliegen, ik denk dat het stofjes zijn omdat de zon op de camera scheen. Ik hoop dat het niet te storend is.

Zoals je in de video ziet, doen we houdingen waarbij we onze onderrug bewegen en wat voorover- en achteroverbuigingen maken. Zie welke voor jou op dit moment fijn voelen. En vaak is na een achteroverbuiging fijn om een vooroverbuiging te doen.

Wil je een volledige yogales meedoen? Met de code 'onlineproefles' kun je gratis een online proefles meedoen op dinsdagavond of vrijdagochtend! Meld je aan via deze link.

Liefs, Ilse